w jakich

Witam, zaczynają się wakacje i chciałbym zrobić coś ze sobą więc postanowiłem pójść na siłownię. I tu nasuwa się pytanie jakich suplementów używać żeby przybyło "bicka". Od razu zaznaczam że nie stosuje diety. Ważę 82 kg i mam 191 cm wzrostu. To ja sobie pozwolę zaznaczyć, że ,,bicka'' nie przybędzie w 2 miesiące bez diety.

pompki na jakich poreczach ? ;] a wiosłowanie w jakiej pozycji się to robi?

napisz dokładnie gdzie to boli i w jakim odcinku zlokalizuj ból jest to zwykłe zmeczenie czy jakiś ból promieniujacy przy jakich ćwiczeniach najbardziej odczówasz ból i podaj jesli nie ANKIETA to wzrost wiek i wage

[...] malo to albo dodaj jeden co tydzien-dwa, albo zrob 5 , poczekaj 2-3 minuty i zrob znowu 5. Stopniowo, bez szalenstw dodawaj interwal. Ze swojej strony polecam takze chodzenie z obciazeniem- czy ciagniecie za soba jakich sanek czy spacery farmera, czy inne- dobrze wykonane prostuja sylwetke i same korzysci przynosza, mozna przeplatac ze sprintami.

aha jeszcze teścia mam 2oml i mety tak 200 tak myślałem że 3g białka i 4g wegli a ile tłuszczy i jakich na 1kg ciała a i jak z treningiem bo jade p.klata w.plecy .ś.wolne czw,tric,bicep, pio,barki i s.nogi n.wolne

moze jak nie potrafisz skupic sie do matury, to moze nie podchodz do niej? sorry jezeli jakos urazilem cie to piszac, ale matura to podstawy ktore przerabiasz caly czas w szkole i na koniec jeszcze raz magluesz, wiec jak mozna tego nie zdac? z jakich przedmiotow piszesz?

[...] seriousa 330 więc ok 80 g więcej. Zdrowe 15 kg z odrobiną tkanki to około roku pracy. Masz duże braki wiesz jedynie że Ci brakuje 1000 kalorii, ale nie znasz proporcji BTW jakich Ci brakuje. Jedzenie nie do końca wyjdzie drozej, 200g ryżu 100g piersi i 100g orzecha kokosowego świeżego, koszt ryż złotówka, pierś 1.80, orzech ok 2 zł co się równa [...]

Czasem śniadanie jest tez posiłkiem po treningowym(cwiczę na czczo )wiec dlatego węgle z rana,a jesli nie cwiczę to co moge innego wtedy zjeść? Owoce jem tylko rano.A jeśli moim ostatnim posiłkiem(19 :30)jest posiłek potreningowy to z jakich źródeł węgli korzystać ? Zmieniony przez - kucykpony w dniu 2015-05-31 09:19:23

Napisz coś więcej o dotychczasowym treningu. W jakie dni co ćwićzysz i po ile serii jakich ćwiczeń. No i najważniejsze jak dla mnie pytanko: czy ćwiczysz nogi i robisz martwe ciągi???

wysyp jest indywidualny, jednego ssypie okrutnie drugiego prawie nic, ja mialem pogorszenie z 1-2 pryszczy dziennie zrobilo mi sie ok 5, ale po jakich 2 miesiacach jest coraz lepiej, jestem w 4 miechu kuracji, wyskoczy cos na twarzy moze 1 na tydz albo rzadziej:) A biore mala dawke, 20 mg na 85 kg masy ciala, powinienem brac 40 mg ale jest i tak [...]

bardzo ciężkie wiosła półsztangą/sztangielką też imo odniosą dobry skutek z ciekawości, na jakich ciężarach orientacyjnie jesteś w stanie wykonywać wiosła?

50mg dziennie powinno byc wystarczajace, czasami dobrze polaczyc z nolvadexem ale to w zaleznosci od dawek jakich uzywasz i czy masz problemy z estrogenami bedac na cyklu. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

mam pytanie co tak naprawdę daje ten pas bez jakich kolwiek ćwiczeń Nic nie daje, z ćwiczeniami również. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-04-16 00:37:37

a jakich komplikacji sie spodziewasz Crea 9 to tylko mix kreatyn, nic Ci nie bedzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-15 19:50:52

ok, niech będzie: prosiłbym tylko o 1 radę - jakich produktów szczególnie używać tak żebym musiał suplementować jak najmniej rzeczy, a żeby dieta była obfita w jak najwięcej odżywczych substancji.

Chodzi mi o to że stawiam sobie cel redukuję przez okres np 4 miesięcy i zejścia np z 20%bf do 10%bf i moje pytanie brzmi jakie środki zapodać na tę redukcję czyli w początkowej fazie redukowania i na koniec czyli doszlifowanie , jakich środków użyć czy poprostu zakupic jakiś mocniejszy spalacz i na koniec zapodać yohę

[...] w środku dnia lub wieczorem ale na nastepny dzień..np wiem co wezme do pracy następnego dnia wiem co zjem na obiad itd dla mnie to lepsze niż dieta z kartki:)z czasem nauczysz się co ma ile jakich składników i bedziesz wiedział co gdzie dać.Najlepiej dzień wcześniej pomyśl co masz zamiar nastepnego dnia zjeśc i wtedy dorzucasz lub odejmujesz..

Jak ty masz klatkę 50 kg to lepiej weź się za dobre jedzenie i ogólnie wyniki siłowe masz słabe więc nie kombinuj z zmianą tego FBW, bo jest dobre i na tym ćwicz i trzymaj dietę to będziesz miał przyrosty, od razu nie bd miał niewiadomo jakich wymiarów wszystko wymaga czasu i ciężkiej pracy w treningu jak i diecie

a towar jakich firm?autor tematu kiepsko wybrał teraz modne jest stosowanie stacków na cyklu,wszyscy to robią i polecają. takie trendy w kulturystyce, ciągłe zmiany

Zastanawiasz sie czy musli nie ma za duzo ww prostych a w przypadku gainera sie nie martwiles? Zrob sobie musli wlasnej roboty i bedziesz wiedzial ile jakich weglowodanow dajesz a gainera sobie odpusc.